Spring naar inhoud


Een serie van 7 foto's..

Vandaag de eerste.. doe een half uur iets wat je blij maakt. De opdracht om iets te doen wat je blij maakt is op zich geen probleem voor mij. Wel het voor je uit staren. Het voelt als verloren tijd. Heb jij daar ook zo'n moeite mee.. eventjes voor je uit staren? Bij mij moet het 'iets doen' vaak een doel hebben. Als ik er goed over nadenk weet ik dat dit natuurlijk onzin is. Voor je uitstaren, even rusten is heel goed voor je. Maar waarom heb ik er dan zo'n moeite mee. Ik stel mezelf een vraag en ik deel 'm graag met jou:

Zijn er activiteiten in mijn leven die ik onder het kopje 'verloren tijd' kan scharen? Ik nodig mezelf uit tot bezinning en vervang echte verloren tijd met staren.
En jij?

Geschreven vanuit het hart en ervaring..

Waarom maken wij ons zo overmatig druk tijdens de feestdagen. Nee ik heb het niet over een kerstoutfit kopen op de laatste dag voor Kerst, een kalkoen braden in een te kleine oven, vlak voor sluitingstijd nog even naar de supermarkt om vervolgens het perfecte menu op tafel te willen toveren. Nee ik heb het over de familiebijeenkomsten tijdens kerst. Waarom kiezen wij ervoor om die zo stressvol of opgelaten te laten verlopen. Dat is niet de bedoeling van een familietraditie zoals samen Kerst vieren.

Allereerst.. Waar komt de behoefte vandaan om tijdens Kerst bij elkaar te kruipen. Hieraan ligt ten grondslag 'een traditie vormen'. Je creëert speciale momenten en warme herinneringen, Het zorgt ervoor dat je voorziet wordt in de behoefte om ergens bij te horen en wanneer er (kleine) kinderen bij zo'n moment aanwezig zijn zal dit vormend zijn voor hun identiteit. Daarnaast bieden zulke momenten ruimte voor verdieping en een gevoel van veiligheid. Kortom! Maak tradities en herinneringen voor later.. Met wie jij deze traditie vormt is aan jou. Je kunt het met je eigen gezin doen maar ook met je ouderlijk gezin of met goede vrienden.

Maar hoe doe je dat wanneer er verschillende gezinnen samenkomen als één familie.

  • Stem af op elkaar, kijk wat kan en wat niet kan en respecteer elkaar daarin. Wees mild naar elkaar en laat de verantwoordelijkheid bij wie het hoort. Wees niet star en geef ruimte voor verschillende invullingen tijdens zo'n traditie. Vier het bijvoorbeeld op verschillende plekken of kies een plek waar het geschikt is voor kleine mensenkinderen. Of.. als je geen kleine kinderen hebt respecteer het dan dat het andere familielid pas aanschuift wanneer de kleintjes hebben geslapen of wanneer ze eerder afhaken omdat de (jengel)engeltjes echt nodig naar bed moeten. Kortom! Zorg voor warme herinneringen en veiligheid.
  • Klinkt misschien beetje overdreven maar bereid je (samen met je partner en /of kinderen) voor op het familiebezoek. Spreek er samen over. Wat zijn jullie eigen 'familieafspraken' tijdens zo'n bezoek. Past dat of moet je de touwtjes op zo'n moment wat meer laten vieren. Houdt de verantwoordelijkheid over je eigen kinderen.
  • Plan rustmomenten in, tussen alle feestelijke dagen door. Mijdt hectiek en stress. Doe niet te ingewikkeld met eten, zeker met kinderen is dat raadzaam, maak vooral plezier en vier Kerst!
  • Goed gesprek? Verdiepende momenten? Fijn! Koester deze gesprekken. Stel elkaar opbouwende vragen of biedt een luisterend oor. Sta open voor elkaars gedachten en laat de verantwoordelijkheid daar waar hij hoort. Neem het niet mee naar je eigen huis! Mag onderstaande tekst uit het Stiltedagboek van Mirjam van der Vegt je inspireren!

Zie een Kind,
kom en verwonder je
met Hem
voor Hem
door Hem.

Fijne feestdagen en een goed nieuwjaar!


Vanuit het hart, ervaring en verlangen geschreven..

Het begint al klein en wellicht herken of herinner jij je het wel.. Kind valt (echt heel hard) en wil de pijn niet accepteren, er niet aan toegeven en het verdriet niet doorleven. Later als het kind groter is doet het dat nog steeds. Ontkennen dat je pijn hebt is voor jou wellicht een handige keuze voor dat moment maar het legt ook een verhard laagje op je hart. Een klein laagje van verdoving vestigt zich daar.

Uitspraken zoals 'niet zeuren, niet huilen, sterk blijven' zijn veel, meestal goed bedoelde, adviezen die jij jezelf of een ander geeft. Maar wat als niet zeuren, huilen en sterk blijven zich zodanig in je verankerd en je dus niet leert omgaan met je emoties. Wat als niet zeuren, huilen en sterk blijven je momenteel op de been houdt.
En wat als niet zeuren, huilen en sterk blijven zich zodanig in je verankerd en je dit ook automatisch uitdraagt naar je kinderen toe.

Brene Brown schreef: 'het verdoven van negatieve gevoelens is rampzalig, stelt Brown, want het onderdrukt niet alleen de pijn van onze moeilijke ervaringen maar dempt ook onze ervaringen van liefde, geluk, verbondenheid, creativiteit en empathie. We kunnen onze emoties niet selectief verdoven. Als je de duistere emoties verdooft, verdoof je ook de lichte'.

Erkenning van je pijn en verdriet is een flinke stap. Wat een winst behaal je daar al mee. Het doorleven en het een plek geven in je leven, het omzetten in een levensles is raadzaam. Stop met het verstoppen, neem je verantwoordelijkheid voor je pijn, verdriet, schuldgevoel, missers, verlies en wat voor moeilijkheden je ook krijgt te verhapstukken. Je geeft jezelf dan (opnieuw) de ruimte om liefde, geluk, verbondenheid te ervaren en kunt zo een lichtend voorbeeld zijn voor je omgeving.

Dus! Valt je kind van de schommel, loopt het een bult op of baalt het van zijn verlies of ziek-zijn. Laat het er zijn, geef het de ruimte, Het is op dat moment zijn of haar pijn en/of verdriet. Raakt het je ook, doet het jou pijn? Vraag je zelf eens af wat jij doet wanneer jij een bult, verlies of teleurstellend bericht moet doorstaan. Ben jij verdoofd?

Samen nadenken over emoties en de andere 4 lagen van de mens in zijn geheel? Doe mee aan de cursus 'Opvoeden vanuit visie'. Je kunt je aanmelden via https://www.ticketkantoor.nl/shop/kopjetheemetkoek

Meedoen aan de weggeefactie kan ook. Like dan het bericht van 16 december op mijn Facebook-pagina, Kopjetheemetkoek! Hier nodig ik jullie uit om een GRATIS cursus t.w.v. € 85,- te winnen.

Ik wens je een moedige avond toe!

Esther

Iemand attendeerde mij op dit nummer. We hadden een gesprek over onze kinderen zowel eigen bloed als de kinderen voor wie wij ons mogen inzetten als opvoeder. We spraken over de maatschappelijke ladder en verwachtingen, over alles wat getoetst en gemeten wordt. Soms ben je daar gewoon zat van. Dan te weten dat je identiteit hier niet vanaf hangt is een verademing.

https://www.youtube.com/watch?v=oZvKJl1kK8g&feature=share

You say van Lauren Daigle

In wie of wat ligt jouw identiteit?

Dag allemaal,

Tijdens de 3e avond van de cursus 'Opvoeden vanuit visie' zal het gaan over faalkunst en belemmerende/beperkende gedachten.

Je gedachten bepalen je daden. Je daden bepalen je gewoonten. Je gewoonten bepalen je karakter. Je karakter bepaalt je leven. Het begint allemaal in je hart.

Alvast eens een vraag om over na te denken:

Wanneer komen er bij jou belemmerende gedachten naar boven ploppen? Bij de dingen die je doet maar waarbij je onvrede ervaart of bij de dingen die je zou willen doen maar niet doet.

Tot slot.. Hieronder tref je een fragment uit het boek "De Keuze" aan.. een aanrader! 

Edith Eva Eger was zestien jaar oud toen ze in 1944 naar Auschwitz werd gedeporteerd. Haar ouders werden direct naar de gaskamer gestuurd en Edith werd gedwongen om voor Mengele te dansen. Haar onverschrokkenheid hielp haar en haar zusje te overleven, al waren ze nog maar nauwelijks in leven toen het kamp eindelijk werd bevrijd.

In De Keuze deelt dr. Eger haar oorlogsherinneringen en de opmerkelijke verhalen van hen die zij sindsdien heeft geholpen. Ze doet uit de doeken hoe ze als psycholoog haar cliënten al jarenlang helpt om zich uit hun eigen gedachten te bevrijden, en hoe iedereen uiteindelijk voor vrijheid kan kiezen. 

Edith Eva Eger is nu negentig en danst nog altijd. Haar indrukwekkende en belangrijke verhaal is een inspiratie voor iedereen.

Esther

Dag! Ik ben Esther en wie ben jij?

Een bijdrage van Bert Reinds tref je hieronder aan.

https://www.facebook.com/meandmyhouse.nl/photos/rpp.714932802041244/959923937542128/?type=3&theater

Het lied van Trijntje blijf ik een prachtig lied vinden.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=0iowndW2Eo8

Meedoen aan de cursus 'Opvoeden vanuit visie' en jezelf beter leren kennen?

Boek hier je ticket: https://www.ticketkantoor.nl/shop/kopjetheemetkoek

Fijne avond!

Esther

 

1

Dag allemaal,

Hierbij een nieuwsbrief van kopjetheemetkoek. Voor nu met een verzameling aan eerder gedeelde artikelen op Facebook/Instagram.

Je mag 'm zeker delen.

Groeten van Esther

Timemanagement? Daar heb ik het veel te druk voor..

In het bijgevoegde artikel lees je terug hoe de cursus 'Opvoeden vanuit visie'
NIET zal gaan worden. Maar wat dan..

In het boek 'het hart van opvoeden' Bert Reinds staat geschreven:

"Jouw kind begeleiden naar volwassenheid is geen kwestie van tips en trucs toepassen. Je kunt geen methode volgen, het gaat erom dat je een relatie onderhoudt".

Kijk en daar gaan we het dus WEL over hebben. Je kunt je aanmelden via:

https://www.ticketkantoor.nl/shop/kopjetheemetkoek

Verplichte opvoedcursus voor ouders?

    

Geschreven vanuit ervaring en verlangen (deel 2)..

Naar aanleiding van het artikel over stress bij peuters wil ik jullie een aantal tips meegeven. Ze hebben mij enorm geholpen en zoveel meer rust gegeven, ook voor mijn gezin.

Even voor de goede orde.. dit werkt voor ons goed maar dat hoeft niet voor jou zo te zijn. Doe wat past en durf tegen de stroom van maatschappelijke druk en verwachtingen in te zwemmen.

Komt ie..

'HOE MEER DRUKTE ER GECREEERD WORDT HOE MEER RUST IK INBOUW'..

De decembermaand voorziet ons van allerlei feestelijkheden maar... is alles meemaken noodzakelijk en goed voor ons of nemen we genoegen met alleen een keertje je schoen zetten, als gezin het Sinterklaasfeest vieren of te verstillen tijdens Kerst.

'NEEM HET HEFT IN EIGEN HANDEN' 💪 of 'WIE HEEFT DE REGIE OVER JOUW AGENDA'..

Elk gezinslid heeft hier zo zijn wekelijkse activiteiten en verplichtingen. Zorgtaken, werken, school, stage, toetsweek, kerk enz. 1 x per week vullen we de agenda in en brengen we in beeld wie wat allemaal gaat doen (of niet). Ik zorg voor het overzicht, overleg welke activiteiten de belangrijkste zijn en bouw rustmomenten in. Daarnaast is één van ons (paps of mams) zoveel mogelijk thuis. (kopje thee met koek 😉 ) Beschikbaar zijn is the magic word.

'VOOR ALLES IS EEN TIJD'

Echt!! In het begin van mijn opvoedingscarrière moest alles zo blijven als daarvoor.. Met drie kids naar de winkelstraat want ik moest toch echt wel even winkelen. NIET (TE) DOEN! Flink veel blijven werken want dat was zo fijn (was ook echt zo alleen draaide thuis alles niet meer zo fijn). Met 4 jaar de oudste op zwemles want dan kwam ie van zijn zwemvrees af.. NOT! Ik koos ervoor om mijn rol als opvoeder serieuzer te nemen en te bedenken dat er voor alles een tijd is, ook voor de kinderen. Je kind hoeft niet met 4 jaar al een diploma of op sport. Je kind vindt winkelen heel vaak stom want het is moe, wil spelen of heeft honger. Veel buitenshuis werken kan binnenshuis veel onrust veroorzaken. Durf eens te onderzoeken of je met minder toe kan.

Onlangs vertelde een ouder het nog tegen mij. Die koos ervoor om echt veel minder te werken zodat ze meer bij haar kinderen kan zijn. Ze stemde af op wat haar kinderen nodig hadden. Dat hield dus in dat ze ervoor koos om met minder financiële middelen toe te kunnen. Om te aanvaarden dat dit dus ook heel goed kan. Dat vind ik dus echt dapper!

Ik ervaar vooral dat de relatie en de verbinding met je kind zo mooi is en zoveel voldoening geeft dat ik er zoveel mogelijk van wil meemaken. Voor ik 't weet zijn ze groot en uit huis.

Tot slot! Een nadenkertje..

Wie of wat jouw agenda bepaalt wordt meestal bepaalt door jouw eigen prioriteiten, gedachten of overtuigingen. Kies je voor eenvoudig leven, genoeg is genoeg of iets van dien aard dan is dit ook zichtbaar in je agenda. Kies je voor maatschappelijke goedkeuring, waardering of materialisme dan zal dit ook zichtbaar worden in je agenda. Wat kies jij?

De cursus 'Opvoeden vanuit visie' kan jou helpen om meer te gaan luisteren en kijken naar je #hart, #relaties, #gedachten #emoties en #lichaam. Doe je mee?

https://www.ticketkantoor.nl/shop/kopjetheemetkoek

Esther

Organiseert voor iedereen die aan opvoeden doet:

'Opvoeden vanuit visie'

Als we kijken naar de mens in zijn geheel dan bestaan wij uit 5 verschillende lagen, t.w. hart, relaties, gedachten, emoties en lichaam. Tijdens deze cursus maak je een reis langs deze 5 lagen met als doel dat je als mens wordt voorzien van een stevige(re) basis (zelfbeeld) zodat je het opvoeden 'gewoon' gaat doen. Dat je je eigen talenten en kwaliteiten niet verloren laat gaan maar gaat omarmen en je het opvoeden gaat doen met hoofd, hart en handen!

Kernwoorden voor de cursus: verbindend, interactief, divers, inspirerend, gesprek, muziek, humor en een traan.

De cursus beslaat een periode van ongeveer 15 weken, waarvan we 5 avonden interactief samen optrekken om vervolgens naar huis te gaan met 'huiswerk'. Deze cursus is interessant voor iedereen die aan opvoeden doet. Je hoeft niet persé een  biologisch ouder te zijn om op te voeden. Ik geloof er namelijk in dat je ook geestelijk opvoeder kunt zijn, dat je je verbindt met je 'geestelijke kinderen' en van hen houdt. Of je nu een biologische of geestelijke opvoeder bent, het is onze taak om een vlam te ontsteken en deze cursus helpt je om die vlam te leren ontsteken.

Zoals geschreven gaan we langs de 5 lagen van de mens. Elke laag is gekoppeld aan 1 interactieve avond die grotendeels gevormd wordt door inspirerende mensen. Deze mensen komen niet zomaar uit de lucht vallen. Op een later tijdstip zal ik ze uitgebreider aan jullie voorstellen en daarbij toelichten waarom ik ze gevraagd heb. Het zijn:

- Bert Reinds, spreker en schrijver. Hij komt spreken over het hart, want kwetsbaarheid verbind;
- Interactief Muziektheater Over Schapen Enzo. Zij zullen ons op humoristische wijze meenemen naar de laag relaties en wat het belang is van een goede relatie met jezelf en de ander;
- Mirjam van der Vegt, schrijfster van o.a. het Stiltedagboek en Faalkunst. Zij komt spreken over Faalkunst en wat onze gedachten voor rol spelen;
- Jessica Koomen is jazz zangeres. Zij komt zingen en vertellen over hoe emoties kunnen bijdragen aan een zinvol leven en dan met name wanneer je te maken hebt met lichamelijke of geestelijke struggles en
- Heleen Quantrill, schrijfster en spreekster van Eetgoedvoeljegoed. Zij komt spreken over het lichaam en het belang van goed voeden en goed voelen.

Je financiële investering is afhankelijk van een aantal factoren w.o. het huren van 'De Huiskamer', online opdrachten en feedback van Esther tijdens deze cursus plus het interactieve programma tijdens de 5 avonden. Je financiële investering zal € 85,- p.p. zijn. Je kunt je via onderstaande link voor de cursus aanmelden. Let op!! Er zijn 35 plekken beschikbaar dus wees er snel bij want vol = vol!

https://www.ticketkantoor.nl/shop/kopjetheemetkoek

De 5 avonden zijn op de woensdag en wel op:

6 februari, 27 februari, 20 maart, 3 april en 8 mei en duren van 20.00 uur tot 21.30 uur.

Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem gerust contact op met mij via het contactformulier, via de mail kopjetheemetkoek@gmail.com of bel mij op                    06-21881295.

Voor het op de hoogte blijven van de ontwikkelingen rondom deze cursus attendeer ik jullie graag op mijn Facebook-pagina  https://www.facebook.com/kopjetheemetkoek.nl/ of op Instagram https://www.instagram.com/

Een flyer van deze cursus is ook beschikbaar. Wil je een stapeltje hebben? Laat het me weten dan regelen we dat. Het digitaal flyeren is uiteraard heel fijn! Flyer cursus 'opvoeden vanuit visie'

Ik zie naar jullie reactie uit!

Hartelijke groeten van Esther